艳鉧动漫1-6全集资源

1.小窝窝
2.芋头
3.板栗
4.葱姜
5.备用

对于男人来说，肾为先天之本，因为肾脏不仅决定男性体内的激素分泌，而且还关系到男性的身体素质强弱，可以说是男性的命根子，过了50岁之后，男人因为各种各样的压力，肾气也流失的越来越快，一旦肾脏出现问题，那么全身各器官的活性都会受到影响，整个人的精神状态以及健康状态都会越来越差；

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所以要想保证肾脏充满活力，就一定要时刻注意保养，但也不必太过惊慌，不用着急买各大补品药品来吃，蓉儿建议大家从饮食上入手，多吃些益肾养肾的食物，戒掉所有不良嗜好，平时吃饭一定要注重营养均衡。

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今天蓉儿就给大家分享4道“强肾菜”的做法，中老年人常吃，补充肾气，强健脾胃，不仅营养价值高，而且还不贵。

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第一道：

板栗

炖鸡

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食材：土鸡1只、板栗1斤、青辣椒、红辣椒、葱、姜、蒜、

1、先准备一只土鸡，剁成小块儿后装入碗里，再加一勺盐和一勺小苏打，然后加清水抓洗干净，接着起锅烧水，冷水下鸡肉焯水，加

葱姜

料酒去腥，煮开后撇去浮沫，然后捞出来控干水分

备用

。

2、接着我们准备1斤板栗，清洗干净后先放在一旁，再来切点青红辣椒，切成小块儿后装起来备用，最后再切点葱姜蒜，大葱切段，生姜切片，大蒜切块。

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3、起锅热油，先把板栗倒进来煎一煎，小火慢慢煎一会儿，煎到微微有一点焦焦的就可以了，接着继续起锅倒油，我这次用的砂锅，油热后倒入葱姜蒜爆香，然后下入鸡肉翻炒。

4、多炒一会儿，炒到鸡皮微微有点焦后就可以了，加生抽、蚝油、盐、胡椒粉调味，再来一勺料酒去腥，最后倒入板栗和清水，清水没过食材就可以，大火煮开后盖上盖子转小火炖40分钟，板栗炖软绵后就差不多了，最后倒入青红辣椒焖2分钟，关火后撒点葱段。

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好吃的板栗炖鸡就做好了。

第二道：

芋头

小窝窝

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食材：2斤小芋头、300克红薯粉、2个紫薯、200克猪肉、6个干香菇、胡萝卜1根、芹菜2根、葱、姜、蒜、小米辣、葱花、盐、鸡精、生抽、蚝油

1、先准备2斤小芋头和2个紫薯，清洗干净后倒入蒸锅中，一起蒸熟；接着泡6个干香菇，再准备200克猪肉，切片；胡萝卜也来一根儿，先削皮再切片，最后切成小丁备用。

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2、再来两根芹菜，也切成小丁就可以了，接着来切点葱姜蒜和小米辣，大葱切葱花，生姜大蒜切片，小米椒切圈，全部处理好后香菇也泡好了，挤干水分后切条就行，这时候芋头也蒸熟了，用筷子能轻松插透就可以出锅了，稍微放凉后直接剥皮，紫薯剥好后也和芋头放在一起。

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3、用擀面杖捣成泥，没有疙瘩就行，接着再往里面加300克红薯粉，多揉一会儿就好了，觉得干就适量的加点清水，能揉成一个软硬适中的面团儿就行。

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4、揉好后再揪一小块儿，先搓圆，再用手指压出一个小窝窝，生胚就做好了，接着起锅烧水，水开倒入芋头小窝窝，边煮边用铲子推动一下避免粘锅。煮的时候我加了一小勺白醋，颜色看起来会稍微的粉嫩一些。

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5、煮到全部飘起来后再煮3分钟就熟了，捞出来再过一下凉水，吃不完的可以用袋子装起来密封冷冻保存，放一个月都没有问题，吃的时候随吃随煮就行。

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6、接着准备一个砂锅，起锅热油，先倒入肥肉丁翻炒，炒出油脂后再倒入瘦肉翻炒，变色后加葱姜蒜小米辣爆香，接着再把香菇、胡萝卜、芹菜一起倒进来，翻炒2分钟后把芋头小窝窝也倒进来。接着来调味儿，盐、鸡精、生抽、蚝油，最后再来一碗清水。

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7、大火煮开后转中小火继续焖5分钟，出锅后撒点葱花就可以开吃了。

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第三道：核桃包

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馅儿料：核桃200克、50克红糖、30克黄油、260克热水、

面团儿：80克红糖、260克热水、4克酵母、500克中筋面粉、20克食用油

1、核桃200克，敲碎后把先核桃仁取出来，接着起锅不用倒油，把核桃仁倒进来炒，小火慢炒，先把核桃仁炒香，炒到颜色微黄，口感变酥就可以了，盛出来后先放凉，接着倒入料理机里面打碎，不用打的太碎，打好后倒出来装入碗里，然后加50克红糖，30克融化的黄油，一起搅拌均匀备用。

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2、接着来和面，碗中加80克红糖，260克热水，先搅拌搅拌让红糖化开，接着稍微的放一会儿，红糖水温热后再加4克酵母，搅拌均匀备用。

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3、另准备一个大碗，加500克中筋面粉、20克食用油，然后把260克红糖水倒进来和面，搅拌成面絮状后下手揉面，基本的揉成形后盖起来先醒面10分钟，10分钟后再来揉面就比较省劲儿了，一分钟不到就能揉的非常光滑细腻。

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4、接着移到砧板上来，先分成两份，再搓长条，接着切成大小均匀的面剂子。撒点干面粉后再用手掌压扁，然后用擀面杖稍微的擀一擀，擀成一张面饼就可以了，中间舀入一勺核桃馅儿，再用虎口收拢，只要能捏紧不漏馅儿就行，最后再稍微的整理下，让形状更圆一些。

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5、接着用平的夹子沿着中间的地方夹起来，然后再用齿形的夹子往两端夹，这样我们的核桃包造型就做好了，全部做好后放入蒸笼上摆好，全部摆好后锅底倒入适量的温水，可以促进发酵，然后盖上锅盖发酵至面团的1.5倍大。

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6、发酵好的面团儿拿起来轻飘飘的，体积也变大了许多，接着就可以上锅蒸了，水开计时，大火蒸10分钟，关火后再焖2分钟出锅，核桃包就做好了，香甜细腻，营养好吃。

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第四道：铁板腰花

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食材：腰花、红椒、洋葱丝、冬笋丝、芹菜段、葱姜蒜、花椒、淀粉水、

调料：孜然粒、料酒、酱油、香醋、盐、鸡精、白糖

1、取一小把花椒放入碗中，冲入开水，水凉后，捞出花椒留花椒水备用；

2、再调一碗淀粉水备用；

3、现在我们将猪腰一剖为二，把白色的腰臊片切除干净，然后再用清水多冲洗几遍，打上麦穗花刀，再放入盆中冲洗掉血水，再放到花椒水盆里浸泡15分钟，15分钟后捞出来沥水备用。

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4、先把洋葱丝放油锅里炒香，然后盛入烧烫的铁板上垫底；

5、锅里烧热，先下葱段、姜片、蒜片、孜然粒爆香，然后放入泡好的冬笋丝、芹菜段一起炒香，烹入料酒、酱油、香醋、盐、鸡精、白糖，再倒入腰花、红椒快速翻炒，最后再淋上淀粉水炒匀；最后盛于铁板的洋葱丝上边，现在就可以边加热边吃啦！

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致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。

发布于：湖北

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1.成本華

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這僅僅是一張老照片，顏色灰暗，沒有聲音，卻能讓人感到極度的震撼，足以讓當代13億人心碎！——

1938年，日軍在華東捕獲24歲抗日女戰士

成本華

，將她殺害。

照片中，她還保留著作為遊擊隊員的裝束，隻是被卸掉了武裝，但女勇士的鬥誌更勝於普通的抗敵武器。見慣了戰爭畫麵和宣傳招貼，猛然見到這樣的女子，很是讓人驚歎：能在虎狼之敵麵前不失自信與威嚴！

因其佩帶的皮帶是童子軍所使用的製式皮帶，被日軍稱為“中國女童子軍”，實際上，以她的年齡，應該不是童子軍了。從成本華所穿的衣服看，應該是屬於地方武裝。圖的背景是一處臨街的木質結構的房子。

四個日本軍人，從不同角度打量成本華。兩位百姓，老的著深色長衫，無奈地把手攏在袖子中，悲戚地望著成本華的背影。旁邊那位個子高大的小夥子，不知是不是成本華的戰友，他的眼神分明比別人更為關切、凝重。而成本華本人卻是最鎮定的，表現出一種安詳，甚至麵露微笑。

她的雙手交叉放在胸前，這是一臉自信、無所畏懼的姿態，在以殘暴聞名於世的日軍環視之下，表現得從容不迫。照片中的成本華，雙手交叉昂首挺立。這張照片上的成本華，笑意更加明顯了，真正是將生死置之度外了。成本華的頭發有些淩亂，本該往後梳理一些的。這不加修飾的一縷，反倒平添了幾分女性的嫵媚！

這是迄今為止，我見過的最美的女性！震撼人心的美！讓人驚怵的美！

67年的風雨歲月，已經使這張照片變得有些模糊，而受當時攝影技術的限製，又使這張出現在網絡上的神秘照片顯得非常粗糙。但是，我仍能清晰地讀出成本華臉上的無所畏懼，以及對鬼子的極度蔑視。

一個小小的弱女子，四周圍著眾多如狼似虎的殘暴無比的鬼子兵，卻如入無人之境，這是何等的英雄氣概！她是誰？是抗日正規軍，還是地方抗日武裝？她的職務是什麼？她是哪裏的人？她是怎樣被捕的？她是怎樣被殺害的？她生前都有些什麼樣的驚人事跡……

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女英雄照片來自當年侵華日軍老兵，以下是老鬼子山下弘一和小林勇在一本傳記中的敘述：1938年初，山下弘一所在的日軍中隊進入安徽和縣，遭到中國人的武裝抵抗。後來，他們抓住了抵抗的一些中國人，其中一名是個很漂亮的中國婦女。

鬼子兵很快搞清楚，這個漂亮的中國婦女名叫成本華，是和縣本地人，24歲，負責指揮這次抵抗。鬼子要成本華投降，成本華輕蔑地看著鬼子，一言不發。

隨軍的日本記者拍下了這一幕。鬼子就把成本華連同其他參與抵抗的中國人關押起來。然後，鬼子們強奸了成本華。山下弘一、小林勇也參與了這次野獸般的強暴。幾天後，鬼子要撤退，他們再次集體強奸了成本華，並把抓住的中國人全部刺殺、槍殺。

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幾十名戰友被殺害。在槍殺、刺殺中國人時，鬼子把成本華捆綁著，帶到現場，讓成本華觀看他們的殺人表演。成本華冷冷地看著鬼子們的獸行，強烈的蔑視，寫在她的臉上、她的嘴角。

殺完幾十名中國人後，鬼子們累了，找來幾個板凳，靠在和縣古老的城牆腳下休息。慘淡的陽光照著斑駁的城牆，照著獰笑著的鬼子，照著地上血淋淋的屍體，陰森恐怖。鬼子解開成本華身上的繩索，讓隨軍的日本記者給成本華拍照。成本華輕輕活動一下被綁得發麻的雙臂，然後，理一理淩亂的頭發，麵朝太陽，雙手交叉抱在胸前，輕蔑地微笑著，從容麵對死亡。拍完照，幾個鬼子發瘋般地把刺刀插進了成本華的身體。

英雄微笑震懾鬼子兵。

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侵華戰爭噩夢般的經曆，一直折磨著山下弘一，過段時間，他都要翻出成本華的照片，一邊看，一邊喃喃自語：“對不起啊，對不起啊……”他試圖通過這種懺悔，來減輕心中的罪惡感，但是，什麼辦法也不能讓他從罪惡感中解脫出來。成本華那輕蔑的微笑，讓他每次接觸，都心驚膽戰。

“我們殺死了成本華，但我們敬佩她。” “想起成本華的那個樣子，我們就感到絕望。” “成本華那輕蔑的笑，讓我們看到那場戰爭的必然結局。”我想起了海明威那句著名的話：你可以打倒我，但你無法打敗我。

讓我們記住那段曆史，記住我們這位女英雄，記住她那永恒的微笑！那不是微笑，那是中華民族堅強不屈的精神！是中華民族永遠不可戰勝的意誌！向我們的女英雄致敬！

原作者：導演崔立新

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